三鷹の空で羽ばたけアスリート!  MITAMA

自分の体力を知る!

自分の体力を知る!------5種目の体力テスト

自分の体力を知る!------5種目の体力テスト

毎年 2回 (春、秋)、6歳から 80歳までの市民を対象に体力テストを実施。 種目は立ち幅跳び,上体起こし、腕立て伏せ、時間往復走、5分間走。 5種目の得点で総合評価が決まる。 各年代に合わせて 1級から 5級までの「認定書」が発行される。
自分の体力づくりやスポーツ活動に活かせてみませんか。

■主催: 三鷹市体育協会 
              三鷹市スポーツ少年団
■対象: 6〜80歳の市民
    ※参加者全員に認定証を発行します。
■日時: 前期 10月上旬 (日)
              後期 2月上旬 (日)
          午前 10時〜午後 3時
■場所: スバルスポーツセンター
■種目: (1) 立幅跳び (2) 上体起こし (3) 腕立伏臥腕屈伸 (4) 時間往復走 (5) 5分間走 (1)〜(4)のみも可
※体育館履き持参。運動しやすい服装で参加ください。

認定証

立幅跳び

5分間走

腕立伏臥腕屈伸

時間往復走